Мне тоже понравилось - хорошо. пора наверно и мне выставить видео.
Цитата: Andrey4ick от 02 Дек 2012, 00:35:12я до тенниса был 87кг весной при росте 176, моя сказал что типа хрен сбросишь, счас 76!1. Меньше жрать на ночь2. Есть меньшими порциями но 4-5 раз3. Больше пить и больше двигаться4. Не жрать в 12 ночи за компом это минимумНомера 1 и 4 самые главные - для любого вообще человека, даже для тех кто не играет в НТ.
я до тенниса был 87кг весной при росте 176, моя сказал что типа хрен сбросишь, счас 76!1. Меньше жрать на ночь2. Есть меньшими порциями но 4-5 раз3. Больше пить и больше двигаться4. Не жрать в 12 ночи за компом это минимум
Желательно еще есть днем и утром.
Ну при желании можно вращать до посинения, конечно. Лишь бы ногами выходить.При правильном выходе поднять что справа, что слева - несложно.