Подскажите что делать при хронической боли в локтевом суставе?

Прошло некоторое время после создания темы - болевые ощущения в локте и плече ушли полностью. Тэйпы не использовал, но немного о них читал и смотрел видео - это не мой случай, насколько я понял. Да и интересный были пример тейпирования. У моего тренера сильно болело плечо - сходила к "тэйпо-терапевту", наклеил он ей несколько пластырей, но особых улучшений не было никаких. Со временем прошло, но где-то через неделю после снятия пластырей. Т.е. как в анекдоте - без пластыря всё прошло за две недели, а с пластырем всего за 14 дней )))
На самом деле тейпы могут быть полезны, но далеко не везде (насколько я понял) - это больше для мышечных тканей, а не для суставов (связок, сухожилий и т.д.). Смысл тэйпа в "приподнимании" кожного покрова, за счёт чего ускоряется движение чего-то там (крови или лимфы, точно не помню) и ускоряется обмен веществ, "вавки" быстрее заживают.
Мне больше всего помогла баня и локальный самомассаж больного сустава - и дешевле, и сработало отлично.

Мне больше всего помогла баня и локальный самомассаж больного сустава - и дешевле, и сработало отлично.

Вера, конечно же сильная штука!
Можно было сексом позаниматься, возможно тоже прошло бы! 
Следуя вашей логике, или знаниям, массаж для суставов тоже как бы не подходит, ибо кости же вы не мяцкаете! 
 Ну а если серьезно, то массаж, как и баня,  улучшает циркуляцию лимфы, точно так же как и тейпы. И это да, способствует быстрейшему выздоровлению.
 В любом случае, здорово, когда ничего не болит! 

Цитировать

Мне больше всего помогла баня и локальный самомассаж больного сустава - и дешевле, и сработало отлично.

Вера, конечно же сильная штука!
Можно было сексом позаниматься, возможно тоже прошло бы! 
Следуя вашей логике, или знаниям, массаж для суставов тоже как бы не подходит, ибо кости же вы не мяцкаете! 
 Ну а если серьезно, то массаж, как и баня,  улучшает циркуляцию лимфы, точно так же как и тейпы. И это да, способствует быстрейшему выздоровлению.
 В любом случае, здорово, когда ничего не болит! 

Может действительно чудодейственная сила секса???  А я всё на массаж грешил 
Ну не знаю - мой тренер попробовала тэйп, я баню и массаж - у меня боль прошла значительно быстрее. Она потратила 300 грн, я - 30 (у нас баня  на толпу недорого получается). С какой стороны не посмотри - баня и массаж интереснее 

После локтя начало беспокоить колено, т.к. больше стал работать ногами. Рисковать не стал, одел наколенник (эластичный, тканевый). . Во всех случаях нагрузки НЕ СНИЖАЛ. Привожу для примера, в каждом конкретном случае решать Вам!

При болях в ногах, по моему опыту, надо смотреть в какой обуви играешь. Играть надо или в фирменных теннисных кросах или в простых кедах. А иначе привет колени и т. д.

Латеральный эпикондилит, или локоть теннисиста, - информации в инете - море.
Вот, например, разумные:
https://www.youtube.com/watch?v=LuKYC5vQOME
https://www.youtube.com/watch?v=lWL81N3Z0Jo
Лечить научились, поскольку почти все теннисисты (большой теннис) этим страдают, а там крутятся серьезные деньги. Поэтому совет- найдите в своем регионе серьезную спортивную школу по теннису, не настольному, и узнайте у тренеров кто их лечит, эти врачи, обычно имеют хороший опыт и наработки.
Сам когда-то обращался, похоже на это: http://www.findpatent.ru/patent/253/2532302.html
Но это, если время не терпит, и денег не жалко.
Радует, что этот недуг, если убрать нагрузки, (можно, если уж невтерпеж, как вариант, играть неигровой рукой) обычно проходит вообще без лечения, сам собой.
Главное вовремя остановиться, - пять минут игры с болью могут увеличить время реабилитации на месяц.
Вообще лечение комплексное, в любом случае показаны НПВС, и ультразвук с гидрокортизоновой мазью (только смотрите противопоказания). Это можно получить бесплатно в вашей поликлинике. 
Для разгрузки места крепления воспаленной мышцы, применяют Эпикондилитный неопреновый бандаж (всякие эластичные бинты бесполезны). 
     

Тоже сталкивался с подобной проблемой. Решение пришло неожиданно. Как ни странно, но регулярные отжимания от пола помогли закачать мышцы и укрепить сухожилия.
Проблема ушла. Настоятельно рекомендую. Отпишитесь о результатах.

Тоже сталкивался с подобной проблемой. Решение пришло неожиданно. Как ни странно, но регулярные отжимания от пола помогли закачать мышцы и укрепить сухожилия.
Проблема ушла. Настоятельно рекомендую. Отпишитесь о результатах.

Ключевое в этом всём - "закачать мышцы и укрепить сухожилия". 
Тоже самое можно сделать просто занимаясь больше в НТ.
Сейчас поменял ракетку на более тяжёлую (с 180 г почти до 200 утяжелилась из-за более тяжёлой основы и накладок) + развесовка другая (больше в лопасти, меньше веса в ручке) - вообще не замечаю веса ракетки, локоть не болит.
Есть иногда небольшие болевые ощущения в запястье и локте, но быстро проходит (когда лишних пару часов потренируюсь).

Цитата: Недосвитий Сергей от 26 Фев 2018, 11:35:21

Тоже сталкивался с подобной проблемой. Решение пришло неожиданно. Как ни странно, но регулярные отжимания от пола помогли закачать мышцы и укрепить сухожилия.
Проблема ушла. Настоятельно рекомендую. Отпишитесь о результатах.

Ключевое в этом всём - "закачать мышцы и укрепить сухожилия". 
Тоже самое можно сделать просто занимаясь больше в НТ....

Ну это не совсем так. Закачать мышцы больше занимаясь НТ невозможно. Поскольку данный процесс на другое направлен. А вот усугубить проблему большими нагрузками - запросто. Так что в случае наличия проблемы лучше сначала устранить проблему, а уже потом тренироваться дальше. Иван, твой опыт конечно ценен и реален, но он вполне может быть примером "ошибки выжившего". Я знаю противоположные примеры, когда людям приходилось делать перерыв на полгода и заниматься узконаправленными упражнениями и только после этого была возможность вернуться к спорту. Кстати, это же ко многим спортивным травмам относится в разных видах спорта.

Цитата: Iven83 от 27 Фев 2018, 18:47:16

Цитата: Недосвитий Сергей от 26 Фев 2018, 11:35:21

Тоже сталкивался с подобной проблемой. Решение пришло неожиданно. Как ни странно, но регулярные отжимания от пола помогли закачать мышцы и укрепить сухожилия.
Проблема ушла. Настоятельно рекомендую. Отпишитесь о результатах.

Ключевое в этом всём - "закачать мышцы и укрепить сухожилия". 
Тоже самое можно сделать просто занимаясь больше в НТ....

Ну это не совсем так. Закачать мышцы больше занимаясь НТ невозможно. Поскольку данный процесс на другое направлен. А вот усугубить проблему большими нагрузками - запросто. Так что в случае наличия проблемы лучше сначала устранить проблему, а уже потом тренироваться дальше. Иван, твой опыт конечно ценен и реален, но он вполне может быть примером "ошибки выжившего". Я знаю противоположные примеры, когда людям приходилось делать перерыв на полгода и заниматься узконаправленными упражнениями и только после этого была возможность вернуться к спорту. Кстати, это же ко многим спортивным травмам относится в разных видах спорта.

Не совсем так.
Другой характер нагрузки - вот ключевой момент. Кроме этого обязательное требование, это исключение травмирующего движения. Лично я , не прекращая играть в НТ , просто исключил проблемный элемент(подрезка, запил) и через пару лет проблема  с локтем ушла. Т.е. играть можно, но по-другому.

...Иван, твой опыт конечно ценен и реален, но он вполне может быть примером "ошибки выжившего". Я знаю противоположные примеры, когда людям приходилось делать перерыв на полгода и заниматься узконаправленными упражнениями и только после этого была возможность вернуться к спорту. Кстати, это же ко многим спортивным травмам относится в разных видах спорта.

100 % реален! ))) У меня уже как зарядка - каждое утро пол часа-час на пушке повращал слева-справа и всё ОК - никаких болей в локте или запястье. Иногда появляется, когда играю на счёт - другие нагрузки (точнее степень нагрузок). Когда отрабатываю на тренажёре, стараюсь делать на технику и точность - нет сильной нагрузки на суставы, больше работаю на количество, чем на силу. В игре же всё по-другому - хочется сильнее вмазать, чтоб на вылет, иногда не доходишь или недоразвернёшься (пытаешься компенсировать рукой). Вот и получается, что при игре с соперником начинает всё болеть...
Вчера играл турнир - выложился на 110 %, после турнира меня вырубило часа на три (настолько устал). Сегодня утром по-баливает спина - перегрузил. При работе на тренажёре такого никогда не бывает.
Так что скорее всего просто правильно закачал связки и никаких "ошибок" 

. Сегодня утром по-баливает спина - перегрузил.

    Даруйте мої 3 копійки, для мене це звучить трохи дивно. Розумію, коли всі м'язи в "кріпотурі"(крім спини), чи все тіло "розбите" від втоми. У мене спина - ніколи, хіба плечовий пояс, зрідка. На мою думку, щось не те. Проте, тут є фахівці, тренери, хай скажуть.
    Про закачування - у мене особисто враження негативні. Ні, закачувати треба, тільки після відновлення.

Цитата: Iven83 от 04 Мар 2018, 12:07:23

. Сегодня утром по-баливает спина - перегрузил.

    Даруйте мої 3 копійки, для мене це звучить трохи дивно. Розумію, коли всі м'язи в "кріпотурі"(крім спини), чи все тіло "розбите" від втоми. У мене спина - ніколи, хіба плечовий пояс, зрідка. На мою думку, щось не те. Проте, тут є фахівці, тренери, хай скажуть.
    Про закачування - у мене особисто враження негативні. Ні, закачувати треба, тільки після відновлення.

Все мышцы "в крепатуре"... У меня такого не бывает  Какая-то ерунда с организмом - крепатуры нет, но в кровь выделяется какая-то гадость (какой-то "ацитономический сендром"), просто становится плохо (голова сильно начинает болеть) и снижается уровень сахара в крови (мышцы становится ватными, без еды трусить начинает). А так - можно целый день в теннис играть или железо тягать - без проблем 
В основном спина или какая-то группа мышц болит из-за растяжений или если подстудить. Я на турнире пару раз дёрнулся неудачно, а ночью спал полу-раскрытй - понятия не имею что больше повлияло.
"Закачивание" - это народный термин. По сути, если правильно, это ЛФК, массаж и мануалка - отлично помогает при растяжениях и ушибах. Конечно есть такие травмы, которые "закачивать" не вариант (переломы или разрывы), но таких я стараюсь избегать 

мази  ,тейпы ,компрессы это конечно хорошо , но общий тонус,регулярные офп  и главное , работа ног  с "мягкими" свободными и оттого резвыми не закрепощенными мышцами при обработке мяча ,лаконичными движениями  - гарантия того что не будут болеть ни локоть ни спина , про спину -  тенденция  идет к тому что не скручиваются при замахе справо , ногами переносят вес , своего рода фитнес  получается , может быть даже танцы )

Всем доброго времени суток! Тоже столкнулся с проблемой локтя, врачи сказали что у меня артроз. На вопрос что теперь делать, сказали не знаем.  Снял с права гладкую и поставил шипы, всё... боль прошла, но рука теперь полностью не сгинается и не разгинается, как левая. Играю правой

Всем доброго времени суток! Тоже столкнулся с проблемой локтя, врачи сказали что у меня артроз. На вопрос что теперь делать, сказали не знаем.  Снял с права гладкую и поставил шипы, всё... боль прошла, но рука теперь полностью не сгинается и не разгинается, как левая. Играю правой

Ну для начала я б перепроверил врачей (хотя б УЗИ в соседней больнице), дабы быть уверенным, что это действительно артроз. Артроз локтевого сустава - довольно редкостная болезнь (в отличии от коленей), так что я б поверил ещё раз...
Мне тоже говорили артроз, причём заявляла это заведующая клиники, уважаемый доктор...
Ну а если всё-таки артроз, тогда нужно понимать степень - там уже к врачам.

Локоть у меня болел не от игры справа, потому как при правильном топсе справа нагрузки на локоть особо и нет - больше беспокоил при игре слева при выполнении топса по подрезке и именно в зоне крепления мышцы к локтевому суставу (т.е. с артрозом это было не связано никак). Я просто перетерпел и всё само-собой прошло (всего пару раз помазал какой-то согревающей мазью).