Человеку, в первые взявшему в руки ракетку, очень даже полезно, так же как и простое набивание мяча на ракетке, или игра со стеной. Здесь трудно поспорить с кем либо. Но вот мало мальски играющему и желающему прогрессировать, уже вряд ли можно советовать, если только для лучшего чувства мяча, когда играть не с кем. Тогда да, по тихой грусти можно, сам от безисходности грешу с отбойной доской. Я это, да и вообще когда без партнера тренируюсь, извиняюсь за выражение, называю теннисным онанизмом, ибо есть в этом и польза и вред.
Я ни разу в жизни не выигрывал у абсолютно здорового человека в хорошей спортивной форме.