Сжигаем калории.

На этом сайте ввёл данные игрока в настольный теннис. Играет - 1час, вес -70кг. Отвечают, что он сожгёт 315 ккал. Что-то маловато, мне кажется. Даже спортивная ходьба 479 забирает.

http://www.calorizator.ru/analyzer/calories

Вы худеть пришли или в теннис играть 

Предполагаю, что считали любительский либо шипованно-ветеранский "тык-мык"!

Да я-то играть пришёл. Если бы худеть, я  более эффективные способы знаю. Просто непонятно - неужели так мало энергии тратиться? Людям бывает одного полотенца мало, и это от потраченных 315? Ну никак не верю.

Чтобы похудеть надо зашить рот не жрать соблюдать строгую диету, это  основа. Плюс - физика.
Вся проблема лишнего веса в том, что одно пирожное скажем дает 1000 калорий, а бег 5км сжигает 100 калорий (цифры примерные). Народ считает что он нажрется как свинья, потом пробежит пару км и все сожжет. А это не так.

От конституции зависит.
У меня за первый месяц тренировок 3 кг ушло, хотя есть стал больше.

От конституции зависит.
У меня за первый месяц тренировок 3 кг ушло, хотя есть стал больше.

От конституции наверное зависит, но не очень. Дело в том, что настольный теннис - не очень удачный вид спорта для похудения. В подтверждение моих слов присмотритесь к своей н.т. тусовке и вы обнаружите там немало достаточно неплохо играющих теннисистов с мягко говоря неспортивными фигурами. Обьяснение простое - для того, что бы худеть при занятиях спортом наша кардио-респираторная система должна работать в определенной целевой зоне. А в настольном теннисе нагрузка рваная, вот и получается, что вы можете за тренировку потерять до 1.5-2кг веса(примерно столько я теряю за двухчасовую тренировку, выпивая 1 л воды), но потери эти будут в основном за счет жидкости, а не за счет сжигания жиров. Если же хотите худеть(читай сжигать лищние жиры), надо дополнительно заниматься циклическими видами спорта(бег, велосипед и тд). Про целевые зоны в инете очень много информации. Вот одна из ссылок
http://beg-dorozhka.ru/zanyatiya/tselevaya-zona.html

Из тех, кто не ленится (в состоянии) двигать ногами, как раз наблюдаю больше стройных.
С неспортивными фигурами больше на месте стоят.

Регулярные занятия Нт - не для "сбрасывания веса". Они, как и прочие регулярные занятия физкультурой - для "ненабора" веса.

Из тех, кто не ленится (в состоянии) двигать ногами, как раз наблюдаю больше стройных.
С неспортивными фигурами больше на месте стоят.

Это отрицать не буду. Но надеюсь и вы согласитесь с фактом, что ветер дует не потому, что ветки гнутся.

Ветер, не ветер, но если шевелить ногами, нагрузка получается ощутимо больше, плюс спина еще

Не буду говорить за всех, но мне, чтобы не терять вес при занятиях спортом, приходится усиленно питаться
Но я астеник. У людей с другим телосложением ситуация другая

Регулярные занятия Нт - не для "сбрасывания веса". Они, как и прочие регулярные занятия физкультурой - для "ненабора" веса.

У нас дама лет 40-45 начала заниматься индивидуально с тренером. Так за месяц  - минус 8 кг. ))   БКМ летом, когда в зале 35  - жесть!

Нам, астеникам, ИХ мучений не понять...

Цитата: Sever8 от 11 Июл 2012, 13:05:45

Регулярные занятия Нт - не для "сбрасывания веса". Они, как и прочие регулярные занятия физкультурой - для "ненабора" веса.

У нас дама лет 40-45 начала заниматься индивидуально с тренером. Так за месяц  - минус 8 кг. ))   БКМ летом, когда в зале 35  - жесть!

Это реакция организма на стрессовую нагрузку...

Сейчас БКМ в виде большого тазика с >250 мячами. Так что - согласен, нагрузка стрессовая!