Ну а если серьезно - то не есть тяжелой еды типа бутербродов с колбасой - энергии она не даст так быстро, как это необходимо, а в животе будет висеть мертвым грузом. Не пить соков, типа яблочного, виноградного. Организму нужна энергия и жидкость. Быстрый способ получить энергию - бананы, шоколад, печенье. Жидкость - вода, ни в коем случае не холодная, насчет добавок типа меда, лимона - наверное полезно, не в курсе... Много не пить, лучше не допускать появления такой жажды, что хочется сразу выпить много.