Настольный теннис и тренажерный зал

Добрый вечер.
Записался я значит в тренажерный зал , позанимался , отдохнул часик и как всегда решил пойти на теннис.
И столкнулся с проблемой - играть вообще не реально ракетка не слушается.
Может слишком мало отдохнул , или же это поначалу , есть ли у кого подобный опыт , можно ли сочитать ?
Допустим если в спорт зал с утра , а на теннис вечером.

все правильно, мы с товарищем приперлись как-то на теннис после очень обьемных погрузочно-разгрузочных работ,
реально руки не слушаются, конкретно предплечья, вообще не контролировалась ни сила удара ни направление.
в принципе так как вы написали должно быть нормально, но опять же смотря чего будете делать на треньке, если тяжелую становую тягу например, то предплечья могут и к вечеру быть ватными

или турник например тоже очень серьезно нагружает предплечья

я как-то раз несколько лет назад по неопытности в этом деле, за пару-тройку дней до турнира грузил теннисный стол 28мм (что-то около 140 кг весом)

турнир был провален по этой причине - руку как подменили на какую-то деревянную

с тех пор от переноски любых тяжестей игровой рукой если в ближайшую неделю предстоит играть что-то важное - категорически воздерживаюсь, только левой

совершенно верно, при таком виде физ упражнений, максимальную нагрузку получают как раз предплечья, самая веселуха это сразу после этого без перерыва взять ракетку в руки и попробовать играть, ощущения незабываемые

в случае новой, не привычной нагрузки мышцы забиваются, можно и связки потянуть, если же поднимать тяжести и загружать столы на постоянной основе, то все будет нормально 

Добрый вечер.
Записался я значит в тренажерный зал , позанимался , отдохнул часик и как всегда решил пойти на теннис.
И столкнулся с проблемой - играть вообще не реально ракетка не слушается.
Может слишком мало отдохнул , или же это поначалу , есть ли у кого подобный опыт , можно ли сочитать ?
Допустим если в спорт зал с утра , а на теннис вечером.

Когда я был молодой и высокий)) , то годика три очень интенсивно таскал железки.
Так по моим наблюдениям, после тренажерки более-менее попадать по столу получалось лишь срезкой\подрезкой. Любые попытки накатывать (тогда я не знал кто такой топ-спин) проваливались.

в случае новой, не привычной нагрузки мышцы забиваются, можно и связки потянуть, если же поднимать тяжести и загружать столы на постоянной основе, то все будет нормально 

Солидарен с этим мнением.
Мышцы имеют свойство адаптироваться. Через 2-3 месяца постоянных занятий эффект перегруженности пройдет.

      утром теннис - вечером зал ,   вечером зал - вечером теннис , когда втянитесь то уже можно эксперементировать  , много тренировок вредно для здоровья !  две тренировки в день это лишнее ,но если очень хочется  то руки не качать в день тенниса .

 <<Через 2-3 месяца постоянных занятий эффект перегруженности пройдет.>>  ИМХО,ВОСЬМОЙ год присутствует  ПЕРЕГРУЗ по месту работы (около 12-ти тонн, мешки 25-40 кг). После работы-тренировка  (НТ) 2-3 раза внеделю, иногда-4 раза... И  ПЕРИОДИЧЕСКИ эффект ПЕРЕГРУЗА имеет место быть. Необходимы ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ методы восстановления чувствительности предплечья и кисти. ОЧЕНЬ  ИМХО .