Еда перед тренировкой

Посоветуйте какую пищу употреблять перед тренировкой? Что-нить не тяжелое. Что едят спортсмены в конце концов.

Никакую , если жесткая тренировка вся эта еда выпадет прямо в зале.

Посоветуйте какую пищу употреблять перед тренировкой?

какой именно временной промежуток имеется в виду под словами "перед тренировкой"?

Что едят спортсмены в конце концов.

теннисисты (мы ведь говорим про обычных людей, не про сборную Китая?) в своем рационе от прочих  людей ничем не отличаются, и при этом они прямо перед тренировкой не едят, прием пищи должен быть за два часа или больше до тренировки

о специальной еде надо заботиться только если действительно надо что-то съесть прямо перед тренировкой, чтобы чувство голода не создавало дискомфорта

в этом случае обычно годятся бананы, сухофрукты, зерновые батончики, шоколад

Цитата: batmann22 от 26 Июл 2014, 00:09:51

Посоветуйте какую пищу употреблять перед тренировкой?

какой именно временной промежуток имеется в виду под словами "перед тренировкой"?

я добираюсь в зал за час.

я добираюсь в зал за час.

Можно есть что обычно, но раза в два меньше чем обычно.
Но лучше конечно есть часа за 2-3 до игр.
Я если ничего не успеваю поесть перед тренировкой, то ничего страшного, еще лучше играется.
А так обычно на работе чай с булочкой или творогом поем, где-то за час до выхода с работы.

Есть еще индивидуальные особенности.
Я например не ем бананы до или во время турнира. Для меня бананы тяжёлая еда.

за три часа мясо с гречей , за полчаса банан +кофе с молоком ,