Очень полезное "медленное" видео: бекхенд-флип над столом

http://www.youtube.com/watch?v=SAJ_TzLqy1U


Лучший комментатор в мире, на мой скромный взгляд.... очень даже в тему...

Смотреть желательно весь ролик, но внимание!    3.50-4.35.

ЭПИЧЕСКАЯ ЖЕСТЬ!

Люблю сарказм)))

Желаю теме долго жить.

Если общественность не возражает, продолжу.
Возможно напишу очевидные банальности.

Тренировку такого сложнейшего элемента как скрутка можно разбить на фазы.
Делать ее без мяча и стола в свободное время лучше всего за часок перед сном .
Где-то читал, что китайцы тренируют только один удар пока он не начнет получаться.
Т.е. если накат справа, то только он. А не так как у нас. Слева, справа, подрезки в один день.
Идея в том что мозг во время сна что-то там упорядочит, сам отбросит неудачное и лишнее и пропишет движение в подсознание.

Мы это пробовали с партнером. Эффект действительно наблюдается.

1-я фаза = замах. Из нейтральной позиции (ракетка перед собой) делаем замах с шагом,  выставлением локтя вперед и заводом кисти и т.п.  Если кисть недостаточно гнется, то можно попытаться в конце замаха расслабить хватку и забрасывать лопасть по инерции чуть дальше.

Ну и потом добавлять следующуя фазу - удар. Потом обьеденить 2 фазы.

Кстати, здается мне, что у Тимо Бола как раз в некоторой степени волновая техника ударов. У него верхние части всегда вовлекаются в движение позднее  нижних, создается напряжение как у хлыста. Может поэтому у него проблемы со спиной.

"Мы это пробовали с партнером. Перед сном. Эффект действительно наблюдается." :-)

 
С партнером 2 недели по 1,5 часа на столе с мячом тренировали накат слева.

Учась в школе, точно помню, что стих или текст запоминался лучше, если его учить перед сном...