Боль в локте

Играю на уровне 1 разряда, около 2 лет не занимался, сейчас  опять усиленно тренерюсь, по 3-4 раза в неделю. После того как много позабиваю свечей и поделаю много сильных топсов, болит в локте. Боль не очень сильная, но отвлекает от игры. После игры локоть почти не беспокоит и через несколько часов вообще забываю о локте.

У кого нибудь было такое? Что делать?

Кто нибудь играет с налокотниками?Имеет смысл, не стесняет игру?

Как у вас обстоят дела с другими видами физических нагрузок? Я имею в виду утреннюю зарядку, упражнения для разогрева перед тренировкой, упражнения на растяжку, силовые упражнения в дни, свободные от настольного тенниса. ИМХО, интенсивные занятия требуют комплексного подхода. Если я заблуждаюсь, пусть меня поправят профессиональные спортсмены.
PS: Вот недавний пример из мирового тенниса
http://raketka.org/news/timo-boll-priznalsya-chto-imel-namereniya-ostavit-nastolnyy-30112011142700

Как у вас обстоят дела с другими видами физических нагрузок? Я имею в виду утреннюю зарядку, упражнения для разогрева перед тренировкой, упражнения на растяжку, силовые упражнения в дни, свободные от настольного тенниса. ИМХО, интенсивные занятия требуют комплексного подхода. Если я заблуждаюсь, пусть меня поправят профессиональные спортсмены.
PS: Вот недавний пример из мирового тенниса
http://raketka.org/news/timo-boll-priznalsya-chto-imel-namereniya-ostavit-nastolnyy-30112011142700

перед тренировкой хорошо разминаюсь, даже лучше чем раньше, когда таких болей не было. С физической активностью все отлично. Сейчас конечно в основном теннис, а когда был перерыв, плавал, бегал,велосипед, силовые. ...

Локоть начинает болеть только после того когда позабиваю много свечей...то есть когда уже размялся и играешь на счет, поэтому вопрос о не достаточной разминке не стоит.

Из личного опыта. На консультациях у врача по поводу разного рода мелких травм советы были такими: снизить нагрузки, массаж (но не всегда показано), растирание различными мазями, фиксирующие повязки. Если не было воспаления, то это помогало. Но вообще, лучше пойти к грамотному врачу (если такой есть).

Мне помогает упражнения на растяжение и закачку разгибателей/сгибателей предплечья.
Гель на основе ибупрофена, типа Дип Рилиф.
http://www.sportmedicine.ru/lateral-epicondylitis.php
http://playtennis.org.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=18&Itemid=28

Nos, спасибо большое за ссылки, да все очень похоже на мою проблему, начальная стадия...
буду делать упражнения на растяжение и укрепление мышц, будем надеяться что поможет.

Играю на уровне 1 разряда, около 2 лет не занимался, сейчас  опять усиленно тренерюсь, по 3-4 раза в неделю. После того как много позабиваю свечей и поделаю много сильных топсов, болит в локте. Боль не очень сильная, но отвлекает от игры. После игры локоть почти не беспокоит и через несколько часов вообще забываю о локте.
.
.

Могут подсказать, что техника выполнения элемента неправильная и ее надо менять(скорее всего, это правда).
Но получится ли ее поменять если годами въедалась в организм? Не факт, что получится. Единственный радикальный путь- исключить или минимизировать травмирующее воздействие. Если будет усугубляться, то переходите в защиту.

В свое время я вынужден был завязать с попытками защищаться т.к. локоть твердо говорил "нет!". Ничего, жив, хоть топ-спин вынужден использовать  на два порядка чаще, чем запил.  Локоть не болит давно.  Есть и обратный пример: парнишка вынужден был наклеить слева шип т.к. при топсе слева было совсем плохо руке. Сейчас играет в современную защиту и вполне счастлив.

я после прочтения статей про "теннисный локоть",купил себе налокотник-бандаж, который одевается перед локтем, и стал мазать локоть разогревающими мазями.

А еще как раз сменил накладки, заказал как раз на этом сайте у Алексея, у меня были старые лет 8, и летело  тухло, и когда надо было много забивать, приходилось прикладывать очень много усилий. Видимо бандаж и смена накладок снизило количества нагрузки, и сейчас слава богу все нормально.
А так действительно надо было менять стиль игры.

Ну да, быстрый инвентарь то же своего рода вариант. Стараться выносить удобные мячи первым ходом. Ветеранский теннис, вариант номер два! До определенного уровня жизнеспособное решение. Но как только попадается противник, способный блокировать супертопс (по закону подлости - в другой угол), то сразу начинают болеть ноги т.к. приходится бегать быстро-быстро! ЗАТО ЛОКОТЬ НЕ БОЛИТ!