Мой скромный опыт мне подсказывает, что явные ошибки в, казалось бы, несложной игровой ситуации возникают из-за неготовности к ним. Судя по всему, высокий мяч является полной неожиданностью и поэтому, когда он уже прилетел, очень тяжело быстро сместиться под него. Нужно научиться предугадывать возникновение таких мячей по предварительным действиям соперника (замах, положение корпуса перед ударом и пр.), выигрывая таким образом время на подготовку своего удара в виде, к примеру, того же выхода на мяч.