про ошибки в НТ (перевод со ссылкой на источник)

Распространенные ошибки в настольном теннисе.

1. Слишком сильная хватка: держите ракетку максимально свободно и не жестко.
2. Неправильная стойка: Всегда опирайтесь на переднюю часть стопы, тело при этом слегка наклонено вперед.
3. Отсутствует позиция готовности: После каждого удара всегда перемещайтесь в позицию готовности к игре (она не всегда одна и та же).
4. Неправильная позиция для выполнения удара: Всегда перемещайтесь ногами в правильное место до того, как нанесете удар.
5. Не наблюдаете за мячом: Вместо того чтобы предугадывать траекторию, наблюдайте за мячом вплоть до момента его касания с вашей ракеткой.
6. Касание мяча у себя за спиной при ударе справа: Точка контакта ракетки с мячом при ударе справа (также как и слева) должна быть перед вашим телом, а не позади него.
7. Удар справа слишком близко к телу: Точка касания мяча при ударе справа должна быть не только впереди вас, но и слегка в стороне.
8. Излишняя нетерпеливость: Успокойтесь, играйте расслабленно, у вас полно времени.
9. Отсутствие «взрыва»: В атакующих ударах необходимы импульс, ускорение, мощь. Подготовка к удару, а затем ВЗРЫВ!
10. Неправильная точка контакта с мячом: Для каждого удара изучите идеальную точку контакта мяча с ракеткой (на траектории полета мяча).
11. Неправильный выбор удара: Будьте внимательны, какое именно движение соперник выполняет, каковы направление и сила вращения мяча. Здесь нет лайфхаков, только опыт.
12. Неправильный угол наклона ракетки: См. предыдущее.
13. Неправильный угол ракетки в начальной позиции удара: Для каждого удара есть свой идеальный угол, это также зависит от материалов из которых сделана ракетка.
14. Неправильная начальная позиция для удара: Для каждого удара выучите лучшую позицию, и как можно больше практики.
15. Неправильная позиция окончания удара: Для каждого удара изучите идеальную позицию окончания. Практикуйтесь!
16. Слишком мало вращения: Изучите, как генерировать мощное вращение (легкое касание + высокая скорость) и тренеруйтесь.
17. Слишком медленный отход назад: Тренируйте осознание, что вы совершили сравнительно слабый удар и быстро отходите в защиту. Когда дотягиваетесь до укороченного мяча, подавайте только одну ногу близко к столу таким образом, чтобы вы могли немедленно отскочить назад.
18. Не используете вращение должным образом: Тренируйте усиление вращения с использованием кисти, чтобы иметь больший контроль мяча и создавать больше трудностей сопернику.
19. Смэш в сетку: При приходящем нижнем вращении вам нужно компенсировать его, ударяя больше вперед и слегка более открытой ракеткой.
20. Смэш за стол: При приходящем верхнем вращении вам нужно компенсировать его, ударяя больше вниз и слегка более закрытой ракеткой.
21. Недопонимание боковых вращений: Обычно боковое вращение можно оценить по траектории мяча. Наблюдайте каким движением соперник создает вращение.
22. Несправляетесь с «подскакивающими» мячами: Наблюдайте, как соперник создает данное вращение, будьте к нему готовы, и учитесь с ним справляться. Как правило, это вопрос выбора правильного момента времени и угла закрытия ракетки.
23. Использование неподходящей ноги: Правая нога движется вперед при ударе справа, левая нога движется вперед или в сторону при ударе слева.
24. Отсутсвие в игре какой-либо идеи или тактики: Практикуйте систему в своей игре, разрабатывайте тактику игры.
25. Не экспериментируете: Планируйте тесты и эксперименты различных вещей в процессе своих тренировок.
26. Не фокусируетесь на своих слабых сторонах: Правильно концентрироваться на своих сильных сторонах, но не стоит забывать работать и над проблемными вещами в своей технике/тактике.
27. Отсутствие своего собственного стиля: Консолидируйте знания, умения, осознание сильны и слабых сторон для создания своего собственного неповторимого стиля игры.
28. Не продумываете подачи: У вас должен быть достаточный набор разнообразных подач, и нужно уметь их применять в согласии со своим тактическим планом.
29. Не анализируете проигранные очки: После каждого проигранного очка старайтесь понять, почему это случилось. Используйте видеозаписи своих игр и тренировок.
30. Отсутствие стратегии и планов по совершенствованию своей игры: Разрабатывайте свои личные стратегические планы.
Источник: http://www.ttsport.ru/forum/viewtopic.php?f=24&t=21617&p=237912#p237912 по ссылке линк оригинала статьи на Медиуме. Статья на английском, но Гугл переводит вполне понятно (если кто не владеет языком, поймет)

  Спасибо